肉体改造計画

みなさまこんばんは

9月頭から筋トレを始めて3週間が経過しました。

ジムにも週2～3回通い、自宅でも自重トレーニングをしております。

食事内容も今までとは大幅に変更を加え、ジャンクフードは断ち、

タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考えて食事をしています。

筋トレ動画を見て、プロテインを飲んで

筋トレして、プロテイン飲んで・・・

年内でどこまで筋肉がつくのか

目標は1年後までに見た目が変わる事

現在体重から標準体重付近まで絞る事！

ヤナギ